بحـث

المواضيع الأخيرة

» شكرا و تقدير الى كل من علمني
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الأربعاء سبتمبر 07, 2011 8:49 pm من طرف ضبعون

» صحابة الرسول
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الأربعاء سبتمبر 07, 2011 8:47 pm من طرف ضبعون

» الترجمة فن يستند على علم - سيد عبدالعظيم
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الأربعاء سبتمبر 07, 2011 8:47 pm من طرف ضبعون

» كلمة الدكتورة / عبير الرفاعى
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الجمعة ديسمبر 17, 2010 5:54 am من طرف السيد راضي عبدالعظيم احمد

» فن الإيتيكيت
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الأحد أبريل 11, 2010 12:59 am من طرف ضبعــون

» المركز الأقليمى لخدمة نقل الدم بكفرالشيخ
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الخميس مارس 25, 2010 4:22 am من طرف ضبعــون

» ورشة عمل كلية الأداب بكفرالشيخ
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الأربعاء مارس 10, 2010 8:51 am من طرف ضبعــون

» ورشة عمل كلية التربية جامعة كفرالشيخ
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الأربعاء مارس 10, 2010 8:47 am من طرف ضبعــون

» مواقع مهمة جداً
فن الإيتيكيت I_icon_minitime

الخميس يناير 28, 2010 12:04 pm من طرف ضبعــون

ازرار التصفُّح

البوابة
الصفحة الرئيسية
قائمة الاعضاء
البيانات الشخصية
س .و .ج
ابحـث

منتدى

التبادل الاعلاني

PubArab

أبريل 2024

الإثنين	الثلاثاء	الأربعاء	الخميس	الجمعة	السبت	الأحد
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

اليومية

فن الإيتيكيت

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 1

فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:47 am

مفهوم الاتيكيت
تفسر كلمة الاتيكيت بالذوق العام
وعلمنا الرسول صلي الله عليه وسلم الأداب الاسلاميه وهو مايعرف بالاتيكيت الاسلامي
اولا بقوله(ص)
( اذا التقيتم فبدؤا بالسلام قبل الكلام فمن بدأ بالكلام فلا تجيبوه )
ويعلمنا الرسول صلي الله عليه وسلم اتيكيت البشاشه( ان من المعروف أن تلقي أخاك بوجه طلق)
الاتيكيت في الزيارة:
ولم ينسي النبي عليه الصلاة والسلام الذوق اثناء زيارة المريض
(اذا دخلتم علي المريض نفسوا له في الاجل فان ذلك لا يرد شيئا وهو يطيب نفس المريض)
مجمل القول
ان الاتيكيت هو خلق اسلامي ونبوي قبل ان تنادي به الدول الاوربية
فالمسلم الحق هو من يتبع هدي النبي صلي الله عليه وسلم ويعامل الناس كما يحب ان يعاملوه وأحسن للناس تستعبد قلوبهم

عزيزيتي حواء
تعالي هنا تعلمي معي فنون الاتكيت لحظة بالحظة

هنا برنامج كامل لتحافظي علي معاملتك مع الاخرين
____________المقدمة_____________
إن الجمال الرائع لايقف عند الوجه بل يتعداه إلى الجسم كله ...
إلى طريقة الجلوس والوقوف, إلى موديل الشعر وطريقة التعبير إلى النظافة والترتيب ,
كل هذه النواحي تلعب دورها في إعطاء الإنطباع الجمالي المرغوب لدى الناظرين ...
ستجدين هنا التعليمات التي سوف تساعد مظهرك الخارجي...
... وقفتك ... جلستك ... مشيتك ... شذاك ... عطرك... أشياء اخرى ...
خلاصة القول أننا هنا سوف نلقي الضوء على على اسس علمية وعملية سليمة
تعتبر من ضروريات أنوثتك...

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 2

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:47 am

الدرس الاول \ اتيكيت تناول الطعام

وهو هام جدا في حياتنا اليومية

إتيكيت تناول الأطعمة:

1- الحلوى:

- قد تؤكل الحلوى بالملعقة أو الشوكة أو كلاهما سوياً:

- بالنسبة للفاكهة: التي تحتوى على عصير مثل الخوخ تقشر ثم تؤكل بالسكين والشوكة.

- الفاكهة الجافة: (التي لا تحتوى على عصائر) مثل التفاح تقطع ثم تؤكل باليد (الأصابع).

- الآيس كريم: يتم تناوله بالملعقة أما إذا كان به كيك يمكن أن يؤكل بالملعقة أو الملعقة والشوكة سوياً.

- الكيك: يؤكل بالشوكة.

- أية أنواع أخرى من الحلوى لا يمكن تناولها باليد، ولكن لابد من استخدام الشوكة وإن كانت هناك ضرورة يمكن استخدام الملعقة والسكين أيضاً.

2- الحساء:

- يوجد نوعان من الحساء نوع بدون أية إضافات وهو الحساء، والنوع الآخر الغليظ القوام الذي يحتوى على الإضافات وكليهما يقدم إما في كوب به مقبض أو مقبضين أو طبق مسطح.

- إذا كان الكوب هو المستخدم بعد ملئه بالكمية الملائمة يتم شرب الحساء مباشرة من الكوب بعد هدوء الحساء أو أن تستكمل استخدام الملعقة في شربه حسبما تفضل.

- يقدم الحساء العادي أحياناً في طبق الحساء المسطح، وعندما توشك الكمية على الانتهاء عليك بإمالة الطبق قليلاً حتى لا تحدث الملعقة صوتاً عند ملامستها لقاع الطبق (وبالطبع لا يمكن شرب الحساء من الطبق مثل الكوب وإنما بالملعقة)، ويتم إمالته بإمساك طرف الطبق القريب منك لكن فى اتجاه بعيداً عنك حتى لا ينسكب الحساء عليك.

- ينبغي أن يقدم الكوب أو الطبق المسطح على طبق آخر، وعند الانتهاء من شرب الحساء تترك الملعقة على هذا الطبق في حالة استخدام الكوب وعلى الطبق المسطح في حالة استخدامه.

3- الزبد والخبز:

- يقطع الخبز باليد (قطعة صغيرة ليس بالضرورة أن تكون في حجم القضمة الواحدة للفم) ثم توضع هذه القطعة على طرف طبق الزبد ثم تستخدم سكين الزبد أو أي سكين آخر متاح لوضع الزبد على قطعة الخبز بكمية تناسب قضمة أو قضمتين، وعند وضع السكين في الزبد ينبغي مراعاة عدم نزول فتات الخبز فيها.

- أما إذا كان خبز التوست هو المستخدم في تناول الزبد؛ فليس من الإتيكيت في شئ أن تحمل شريحة خبز التوست على كف اليد ثم تدهنها بالزبد باليد الأخرى الخالية (أي في الهواء).

4- المشروبات الساخنة:

1 – الكوب الخزفى:

- إذا قدمت القهوة أو الشاي في كوب خزفي (مج)، فهناك مشكلة ستواجهك أين ستضع الملعقة بعد تقليب السكر أو كيس الشاي الورقي. لا تترك الملعقة داخل الكوب والحل يعتمد على مفروشات المائدة من فوط أو غطائها فإذا كان ورقياً أو بلاستيك فلا توجد مشكلة يمكنك لعق الملعقة جيداً بشفتيك ووضعها بجانب الكوب على المائدة مباشرة. أما إذا كان الغطاء نسيجياً لابد وأن توضع الملعقة على طرف طبق الزبد أو الطبق الرئيسي (الناحية العميقة منها في مواجهة الطبق) ومقبضها على المائدة.

- كيس الشاي الورقي بعد الضغط عليه بواسطة الملعقة على أحد جوانب الكوب لإخراج باقي المشروب منه، يوضع على طبق الزبد أو الطبق الرئيسي ويجوز طلب طبق إضافي لوضعه عليه.

- أما إذا قدم المشروب في فنجان بطبق توضع الملعقة وكيس الشاي الورقي بجانب الفنجان على الطبق.

- عند انسكاب قليل من المشروب على طبق الفنجان من الأفضل استبداله بطبق آخر، وإذا لم يتوفر ذلك يمكنك إعادة الكمية المنسكبة للفنجان مرة أخرى ثم يجفف الطبق وأسفل الفنجان بمنديل ورقى.

- المشروبات شديدة السخونة لا تحاول ارتشافها بالملعقة أو الفنجان محدثاً صوت، اتركه ليهدأ قليلاً.

2- الشاي أو القهوة المثلجة:

- من الأفضل أن يقدما في كوب زجاجي يوضع على طبق، أي سيتم وضع الملعقة على هذا الطبق وإذا لم يتسنى وجوده تتبع نفس الطريقة المذكورة مع المشروبات الساخنة التي تقدم في كوب خزفي.

5- مملحة المائدة:

- بالنسبة لمملحة المائدة بدون غطاء (المفتوحة)، يستخدم طرف سكين نظيفة أو إصبعان لأخذ الملح منها لرشه على الطعام، أما إذا كنت ستغمس الطعام في الملح مثل اللحوم عليك بوضع القليل على جانب طبق الزبد أو أي طبق أمامك ولا تضع الطعام في المملحة.

- لا تضع ملح على الطعام إلا بعد تذوقه وليس قبل ذلك.

6- السلطة:

- الأوراق الكبيرة للخضراوات مثل الخس تقطع إلى أجزاء صغيرة بالشوكة والسكين.
- أما الأوراق المقطعة لشرائح طويلة تلف حول سنون الشوكة.
- وأي قطع كبيرة غير أوراق الخضراوات يمكنك تقطيعها حسبما يروق لك

كيف تأكل؟

- إن التعامل مع الطعام والشراب له قواعد تحكمه، وعندما يتم دعوتك للطعام في أحد المطاعم الراقية أو في منزل صديق، قد تواجهك بعض الأزمات في طريقة تناولك للطعام، وخاصة الأصناف "المعقدة" ويصيبك الحرج، لا تقلق من ذلك فسوف نساعدك حتى تتغلب علي ذلك وتصبح ماهراًً لدرجة يطلب فيها الغير المساعدة منك وتكون أنت المعلم.
أمثلة لبعض أصناف الأكل المعقدة:
- البيتزا:
إذا لم تقطع البيتزا وتقــدم لك علي هيئــة شـرائح قم أنت بتقطيعها إلي شرائح متساوية بالسكين، وعندما تكون ساخنة يتم تناولها بالشوكة والسكين، ومن المقبول أيضاًً أن تمسك كل شريحة وتناولها بيدك (بدون الشوكة والسكينة).

- البطاطس بكافة أنواعها:
1- البطاطس المحمرة (فرنش فرايز): إما أن تقدم لك طبق منفصل، أو أن تأخذ الكمية المناسبة المقدمة أمامك علي المائدة بواسطة الشوكة ثم تقطع إلي أجزاء صغيرة وتأكلها باستخدام الشوكة.
2- البطاطس المخبوزة (المطهية): يمكنك أخذ الكمية المناسبة بواسطة الشوكة الكبيرة المقدمة معها ثم توضع في الطبق وتقطع إلي أجزاء صغيرة مع إضافة التوابل لها.
3- البطاطس المهروسة (البيورية): تؤخذ الكمية بواسطة ملعقة المائدة الصغيرة.

- شيش الكباب:
أمسك الخلة المثبت عليها الكباب بيد، واستخدام الشوكة باليد الأخرى لإنزال قطع الكباب إلي الطبق عن طريق الضغط علي القطع من أعلي وبعد أن يتم الانتهاء من ذلك، ضع الكباب في جانب واحد من الطبق ويتم تقطيع كل قطعة عند تناولها بالسكين والشوكة.

- الملح:
لا تضيف الملح لما تتناوله من أطعمة إلا قبل تذوقه، وإذا أردت المزيد منه لا تمد يدك عبر المائدة أو فوق الطعام للحصول علي زجاجة الملح، لكن اطلبه من الشخص الذي يستخدمها أولاً وإن كانت بجانبك فحركها بواسطة الملعقة حتى تصل لطبقك.

- الحساء:
عندما يقدم الحساء لك في فنجان الحساء الصغير الذي يوجد به يمكنك شربه مباشرة من الفنجان، أما إذا قدم في إناء عميق لابد من استخدام الملعقة. لا تصدر أصواتاًً عند تناولك الحساء، وعند الانتهاء من تناوله ضع الملعقة علي جانب الطبق المقدم عليه الإناء ويعني هذا في الموائد الرسمية أنك جاهز للطبق التالي، وتستخدم مغرفة (كبشة) في وضع الكمية الملائمة التي تحتاجها من الحساء.

- المكرونة الإسباجتي:
تبدو صعبة في تناولها، لكنه علي العكس تماماًً ويتم ذلك عن طريق الشوكة بالطبع وتكون الملعقة هي المعيار في تحديد الكمية التي ستتناولها بالشوكة بحيث لا يتم الإكثار في نفس الوقت من الكمية، توضع الشوكة في المكرونة ثم حاول لف المكرونة حول الشوكة، كما أنه من المقبول أيضاًً استخدام الشوكة في تقطيع شرائط المكرونة إلي أجزاء معتدلة يستطيع الشخص تناولها بدون أية مشاكل أو صعوبات. تستخدم ملعقة المائدة الصغيرة في تقديم أنواع الصلصة المختلفة الخاصة بالمكرونة.

- السلطات:
إما أن تقدم لك في أحجام صغيرة حينئذ يسهل تناولها ولا توجد مشكلة وهذا دليل علي الخدمة الخاصة والعناية بالضيف علي أن يتم تناولها بالشوكة. وإذا قدمت قبل الطبق الرئيسي أو بعده استخدم شوكة السلطة الصغيرة، إما إذا قدمت مع الطبق الرئيسي تستخدم شوكة الطبق الرئيسي، وتأخذ الكمية المناسبة عن طريق ملعقة كبيرة مخصصة لذلك.

إما إذا قدمت السلطة علي هيئة قطع كبيرة عليك بتقطيعها بالسكين إلي القطع التي تلائمك كل قطعة عند تناولها

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 3

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:48 am

الدرس التاني \ اتيكيت الهدايا

الهدية رسالة رقيقة تحمل بين طياتها كثير من معاني المودة والألفة وتساعد على تعميق الروابط الاجتماعية بين الأهل والأصدقاء ، فلا تتردد وانتهز أول مناسبة تمر بكم لتقديم الهدايا لمن تحبون ،فإذا أردت أن تشعر المحيطين بك بمدى اهتمامك بهم فقدم لهم هدية بسيطة لتكون أبلغ تعبير عن ما تكنه لهم.
ليس المهم أن تكون الهدية غالية الثمن لكي تكون جذابة ومؤثرة ، فمن الممكن ان تكون هدية بسيطة وتعطي صورة عن مدى تقديرنا لمن سنقدمها له.
من منا لا يحب أن يتلقى هدية في مناسبة ما. وما يوازي ذلك الشعور ابتسامة رضا وكلمة استحسان من شخص نالت إعجابه الهدية التي قدمت له.
هل قررت شراء هدية الآن ، إذاً دعنا نفكر معك ونقدم لك بعض إرشاداتنا :

لمن ستقدم الهدية لرجل أو امرأة أو طفل، وكم يبلغ من العمر، وهل يتميز بصفات خاصة يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار عند اختيارنا للهدية.
هل ستكون الهدية المراد تقديمها له وحده أو سيشاركه بها أفراد الأسرة.
هل هذا الشخص متزوج أو عازب وهل لديه أولاد.
أين يسكن هذا الشخص في منزل كبير أو يمتلك شقه؟
كيف يقضي عطلاته وأوقات فراغه. وهل يمارس نوعا محددا من الهوايات.
هل يحب العطور والزهور أو يفضل أنواعا معينة من الشكولاته والحلويات.
ما هي طبيعة شخصيته هل هو عملي أو يميل إلى الرسمية هل يحب الفكاهة أو هو جاد.
عند اختيار هدية يفضل أن يكون الشخص يريدها فعلا وليس فقط بحاجة إليها.
عندما تقرر شراء هدية ما يفضل أن تكون ذات جودة عالية كما نحب أن تكون لنا. ويتم اختيار اللون والشكل بما يتلاءم وذوق المتلقي والنمط الذي يفضله.
يجب الاحتفاظ بفاتورة الشراء لمدة كافية بعد شراء الهدية وذلك في حالة الحاجة للتبديل أو الإرجاع.
عند الرغبة في شراء إكسسوارات لبعض الأجهزة والمعدات (كمبيوتر، آلة خياطة، كاميرا) يجب التأكد من الماركة ورقم الموديل للجهاز الأساسي الذي سيتم شراء هذه القطع له وذلك لضمان أن تكون مناسبة ومتوافقة معه.
التغليف الجيد للهدايا باستخدام الأشرطة الملونة والعلب الجميلة بأشكال مبتكرة يضيف قدرا من المتعة والتشويق عند تلقيها وفتحها
لإضفاء مسحة رومانسية على الهدية يمكنك تنسيق باقة جملية من الزهور بحيث تكون العلبة التي تحوي الهدية جزء أساسي من هذا التنسيق.

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للنزول إلى الاسواق .
أو إذا كنت ممن لا يجدون في التسوق متعة ولا تحب التجول في الأسواق.
أو إذا لم تكن واثقاً ان طلبك وذوقك ستجده في اسواق البلد الذي تعيش فيه .
أو انك تسكن في منطقة بعيدة عن الأسواق الكبرى .
أو ان من تود إرسال الهدية له يعيش في بلد آخر .
مكنك شراء الهدايا وتقديمها بنفسك أو إرسالها لمن تحب وانت جالس في بيتك أو مكتبك أمام شاشة الكمبيوتر وذلك عن طريق المواقع التي تقدم خدمة البيع المباشر عن طريق الإنترنت .
الهدية تتبع الشخصية

عندما نحتار باختيار الهدية .. فما علينا إلا البحث بطبيعة الشخصية .. وتحديد ملامحها بحسب العمر والهوية .. لذا يكون للهدية خصوصية وتميز وجمالية :

فإذا كان الإنسان الذي ستقدم له الهدية ذو ...
- شخصية رومانسية: يفضل أن تكون للهدية جمالية خاصة تطغى عليها الرقة و الرومانسية حتى لو كانت الهدية بسيطة ليست غالية الثمن فهذا لايهم صاحب الشخصية الرومانسية .
- شخصية عملية: يفضل أن تكون الهدية ذات قيمة وفائدة عملية قابلة للاستخدام في العمل والمنزل بشكل دائم .
- شخصية عاطفية: يفضل أن يكون لها لمسة حب وحنان وعواطف فياضة كأن يكون ألبوم صور أو برواز فيه صور للأشخاص المقربين المحببين له ، وممكن أن تكون الهدية رواية عاطفية أو شريط فيديو لفيلم عاطفي .
- شخصية محافظة: يفضل ان تكون الهدية ذات انتماء للوطن والأرض والأهل ذات لمسة تاريخية أصيلة وجزء من التراث الوطني للبلد كتحفة أو أدوات استخدام أو زي شعبي من الأزياء الشعبية المطرزة الجميلة أو قطعة حلي من التراث .
- شخصية لها مزاج خاص: يفضل ان تكون من قطع المنزل القابلة للاستخدام والتي لها طابع مميز وفريد أو احد اطقم الشاي أو القهوة الفريدة التصميم له ولضيوفه.
- شخصية مثقفة: أفضل هدية هي الكتاب أو مجموعة من الكتب النادية التي يصعب الحصول عليها أو اشتراك سنوي بمجلة ثقافية أدبية مميزةبحسب ميوله الادبيةأو العلمية .

إتيكيت و لغة الهدايا
إن الهديــــــــــــــة حلوة:::::::::كالسحر تجتلب القلوبا
تدني البغيض من الهوى::::::::حتى تصيـــــــــره قريبا
ويعيد معتضد العـــــداوة :::::::بعد نفرته حبيــــــــــــبا

إن للهدية في الحياة الزوجية لغة تتكلم بها، ونستخدمها لتوصيل معان معينة
للطرف الآخر.
فاللغة الأولى: تعني التجديد،في حياة الزوجين فبعد سنوات من الزواج يقدم
الزوج لزوجه هدية وهو يبتسم، ولكن الهدية لو تكلمت بلسان حالها لقالت
: ( أنا رمز التجديد في الحياة الزوجية)

وأما اللغة الثانية للهدية فهي: الشكر وتكون بعد جهد أو عمل يقوم به أحد
الاشخاص فيقدم الآخر له هدية، لتقول للمهدى له: أنا أشكرك جداً على
ما قمت به.
وأما اللغة الثالثة: فهي السلامة، وتكون بعد المرور بحادث أو موقف يتعرض
له أحد الاعزاء والاصدقاء فيقدم الآخر له الهدية ولسان حاله يقول: الحمد
لله على السلامة.
واللغة الرابعة للهدية: هي التعبير عن الشوق، وتكون عن الشوق وبعد الفراق،
فيقدم الهدية ولسان حالها يقول: كم اشتقت إليك؟!

أما اللغة الخامسة فهي: آسف، وتكون عندما نخطئ بحق انسان عزيز علينا
نقدم له الهدية ولسان حالنا يقول: أنا آسف.

وهناك لغات كثيرة تعبر بها الهدية، فما علينا عند استلام الهدية إلا أن نفكرفي المراد منها لكي نتفهم المقصود منها وننسجم مع المهدي .

كيف تقدم الهدية :

قد تفقد الهدية أحياناً معناها إذا لم تقدم بالشكل الصحيح والمطلوب، وأهم
شرط ينبغي توفره في الهدية هو عنصر المفاجأة، لأن أجمل شيء عند الإنسان
هو أن يفاجئه عزيز عليه بمكافأة مادية أو معنوية.

ويفضل توافر الشروط الأخرى من تغليف وفنون في التقديم وكلمات معبرة،
وهناك طرق عديدة يمكن لنا ابتكارها لتقديم هدية مميزة....

كيف نختار الهدية :
إذا أردنا أن نكون متميزين في تقديم الهدية، فهل نشتري هدية يستفيد منها
المهدي أم المهدى إليه أم الاثنان معا؟؟

والجواب: أن الهدية كلما كانت لها خصوصية، كلما كان لها أثر اكبر، ولعل فرح المراه بالورد اكثر من الهدايا الغالية يعود إلى أنها عاطفية تهتز مشاعرها لشكل الورد، أما الرجل فإنه يفضل الهدايا المادية المفيدة له اكثر كالساعة أو الحقيبة..

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 4

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:50 am

الدرس الثالث \ من قواعد الاتيكيت عند استخدام الهاتف!

ايه رايكم لو فعلا نتبع القواعد دى ؟ وهل هى فعلا صحيحه ولا لا ؟

تعالوا معايا اعرض عليكم الموضوع وتقولوا اراءكم ؟

الموضوع هو قواعد الزوق والآداب العامه والاتيكيت تشمل حياتنا وتقيد تصرفاتنا ويجب علينا مراعتها لان من لا يرعاها يعتبر شخصا فوضويا اى حياته مليئه بالفوضى

ومن هذه القواعد الحديث فى الهاتف فله قواعد واصول يجب علينا اتباعها

ومنها :

1_ اذا لم يكن لديك تليفون بمنزلك فلا تعطى رقم جيرانك لكل من يسأل
عن رقم هاتفك لانه بلا شك يزعج جيرانك . ولا تفعل هذا الا عند الضروره القصوى

2_ اذا استخدمت تليفون جيرانك فلا تضع قطعه نقديه تحت الهاتف كما يفعل البعض بل لو تكرر استخدامك فلتقدم لهم هديه كرد للجميل

3_ تأكد من صحه الرقم المطلوب حتى لاتضيع وقتك ووقت الاخرين

4_ حاول ان تكون مكالماتك موجزه وقصيره خاصا اذا كنت تتكلم من عملك حتى لاتضيع وقتك ووقت العمل

5_لا تشغل الهاتف العمومى لفتره طويله وتذكر ان هناك من يريده غيرك مباشرا

6_ لا تجرى الاتصالات الخاصه بعملك الا بمكان عملك حتى يكون هناك كافه متطلباتك

7_ اذا حدث واتصل احدهم و كان الرقم خاطىء فلا تظهر الكثير من الازعاج والتذمر ولكن اعتذر وقل هذا الرقم هو كذا ...؟

8_ عندما تطلب رقما انتظر قليلا حتى يتسنى لمن تطلبه ان يترك اى عمل يقوم به ويأتى ليتحدث اليك

9_ سجل فى دفترك كل الارقام التى تحتاجها حتى لا تضيع وقت العاملات فى الاستعلامات بالاسئله

10_لا تجرى مكالماتك بعياده طبيب او مستشفى لانهم بحاجه ماسه الى التليفون اكثر منك

11_ كما يجب أن تضع فى اعتبارك دائما أن لهاتف المكتب رصيد مختصر وواضح فلا يصح للمكالمات الطويلة أو للإجابة على الأسئلة المحرجة أو لتبادل عبارات الحب أو الغزل .. ؛ لأنه هاتف بارد كما أنه لايصح لإنهاء خلاف أو منازعة . . كما ان الهاتف وسيلة لنقل شىء هام من خلاله وليس وسيلة للثرثرة أو للأحاديث الطويلة بل هو وسيلة مهمة فى ظروف معينة يختصر الوسائل الأخرى إذ يمكن أن يستعمل لتوجيه دعوة رسمية الى بعض الأصدقاء أو للسؤال عن غائب أو مريض أو عائد من السفر . . ويمكن بواسطته توجيه الشكر على هدية أو خدمة ولكنه لايكفى فى ظروف التعزية لأن زيارة المصاب تبقى ضرورية ومخاطبته عبر الهاتف قد تزعجه .. ويبقى أن يتذكر كل منا ان الهاتف يكشف العيوب لأن له عيون و أذان خفية فلا تثق بجموده و تكتمه الظاهر بلأنه يكشف عن حالتك الإنفعالية ومزاجك وعصبيتك . .
فكن حريصا عند تحدثك فى الهاتف .

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 5

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:50 am

الدرس الرابع \ نصائح تجعلك فتاة مجتمع راقيه

السلام عليكم

* عندما يقوم أحد بدعوتك إلى العشاء في المنزل فمن اللباقة إحضار هدية صغيرة معك.

* تذوقي الطعام قبل أن تزيدي الملح هذه بادرة طيبة تعني بأنك تثقين بالمضيف الذي قام بإعداد الطعام.

* عندما تدعين أحد إلى تناول الطعام في بيتك من اللباقة أن تستعملي أفضل الأدوات وخصوصا الأدوات الفضية.

* عندما تتعاملين شفهيا مع وضع صعب أو حساس تذكري بأن الطريقة التي تتحدثين بها ستقرر رد الشخص المقابل ويفضل التحدث بلباقة وصوت منخفض ولكن مسموع.

* يفضل شراء ثياب أوسع قليلا ثم تعديلها على مقاسك بدلا من شراء ثياب ضيقة.

* إن الطول المثالي للتنورة تكون على الجزء الأنحل من الركبة. يجب أن يكون طول التنورة مناسبا لطول السيدة أيضا.

*هناك ست قطع ضرورية لكل سيدة طقم رسمي معطف طويل جزمة طويلة جاكيت جلد حذاء جلد حقيبة جلدية.

* إذا كنت تحاولين التقاط الطعام من الصحن استعملي الملعقة لدفع الطعام إلى الشوكة.

كما وعلى السيدة الراقية أن تتمتع بحس فني في اختيار الألوان سواء لثيابها أم لديكور منزلها وبالطبع اليوم مع انتشار المصممين أصبح بإمكان السيدة أن تشتري مؤقتا هذا الذوق في اختيار الألوان.
وننصح السيدات بالتحدث بصوت منخفض والتشديد على الضحك بصوت منخفض دون الرجوع بالرأس إلى الخلف أو ضرب القدم في الأرض أو وضع اليدين على البطن.
وننصحك سيدتي الجميلة بأن تحافظي على نظافة أسنانك وشعرك وتلتزمي بوضع القليل من مستحضرات التجميل والتزين بالمجوهرات الضرورية فقط مثل الأقراط وخاتم الزواج والساعة وقلادة مناسبة (لا تمزجي الذهب الأبيض بالذهب الأصفر إلا إذا كانت القطعة ذاتها تحمل هذا التصميم).

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 6

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:51 am

الدرس الخامس \اتكيت فن التعامل في المنتديات

1-الاتفاق: عدم قمع وجهة نظرك لاجل الاخرين وعدم فرضها على الاخرين

2-الشكر: عدم تجاهل اراء الاخرين يجب عليك الشكر لاي اجتهاد تقراه مثلا( احببت كلامك) او (شكرا لمحاولتك).

3-الاعتراف:يعني التعبير عن فهمك لما قرات مثلا اوافق رايك لااوافقه اوكلام جميل او تعليق على النص اونقد بناء اي تعليق يدل على التفاعل

4-المخالفه:عندما تختلف مع شخص يجب ان تعترف برايه اولا وتخبره بانك تقبله كشخص ولكن تختلف مع رايه.

5-تجنب الهجوم:ان لاترد بغضب او تهاجم وان تتفهم اراء الاخرين وان تصرح عن اراءك بدون هجوم.

6-توضيح المشاعر:حيث ان القارئ لايراك فهو لايفه مشاعرك مثلا هههههه<<<<<<تعني الضحك
او انا متفاجئ

7-الايجاز: الحفاظ على الايجاز

8-النقل: كتابة المنقول بين اقواس وكتابة المصدر ولا يوجد اي منع للنقل من متندى لاخر ولكن يجب ذكراسم الكاتب ليس المنتدى لتجنب الدعايه

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 7

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:52 am

الدرس السادس \الاتيكيت فن من روح الاسلام ( الاتيكيت الشرقي )

كثيراً ما تتردد كلمة الإتيكيت على ألسنة الكثيرين من الشباب والشابات حيث أنهم لم يفهموا المعنى الحقيقي لهذه الكلمة.
فقد يظنوا أن الإتيكيت هو أن نقلد الغرب بذوقهم وتصرفاتهم وحديثهم، فجذبنا أسلوبهم وغرنا تعاملهم ونسينا أن الذوق كل الذوق ينبع من أساس الإسلام وروح الإسلام، وأن النبي صلوات الله عليه جاء بالإسلام فخلص البشرية ونقلها نقلة عظيمة من فوضى إلى نظام ومن عدم مراعاة لشعور ولا لإحساس إلى أدب وذوق رفيع؛ فتعلم المسلمون الذوق والأدب من الإسلام ثم جاء الغرب لينسبه إلى حضارته!
فالإسلام هو الذوق وهو الأدب وهو الرقي فهو يتناول كل مظاهر الحياة.
ومن تربى على الذوق قد يظن أن أصله من حضارة الغرب لكنه نسي أنه تربى على الذوق كمستحضر ولم يترب عليه كخلق إسلامي لذلك عليه أن يراجع حساباته ويدقق فيها جيدا.
وأول ما نبدأ به هو الذوق مع الوالدين ونرجو أن لا تلتبس عليك الأمور فالقصد هنا ليس البر وإنما الذوق في التعامل حيث المطلوب هو البر أولاً ثم الذوق ثانيا وهو يعتبر التفنن في التعامل مع الوالدين بأسمى وأروع ذوق.
فمن الذوق أن تجيب أمك مبتسما ملاطفا وأن تحدث أباك وأنت تشعره بأنه هو سيد الموقف، وإذا حدثك تنظر إلى وجهه ولا تنشغل عنه وإذا جلست مع والديك إلى الطعام ألا تأكل قبلهما، وأن تقدم لهما الطعام بيديك وتفضلهما بطيب الطعام على نفسك.
ومن الذوق مع الوالدين أن تجاملهما دون معصية وأن تمدح ما يفعلان حتى لو تعارض مع رغباتك.
في الحقيقة إذا أردنا أن نتحدث عن الذوق بكل تفاصيله لما انتهينا لذلك سنبدي لك المثاليات الهامة التي عليك أن تقتدي بها بالرسول الحبيب محمد صلوات الله وسلامه عليه. وإننا لنرجو أن يصل إليك المعنى المرجو بأن الذوق قيمة لا تنفصل عن قيم الإسلام وإنها خلق إسلامي لا يكمل خلقنا إلاّ به.
لقد كان الرسول صلى الله عليه وسلم إذا قام الليل لا يزعج النائم أثناء عبادته وإنما كان يؤنس اليقظان، كما كان الرسول صلى الله عليه وسلم يطرق باب بيته قبل الدخول إليه، وكان الرسول صلى الله عليه وسلم ضحاكاً في بيته، تقول زوجات الرسول صلى الله عليه وسلم: " كان النبي صلى الله عليه وسلم في بيته هاشاً، باشاً وكان ضحاكاً في بيته، وكان يجلس معنا يحدثنا ونحدثه فإذا أذّن للصلاة كأنه لا يعرفنا ولا نعرفه ".
كما كان الرسول صلى الله عليه وسلم صاحب ذوق رفيع في فن التعامل مع المرأة، يقول صلى الله عليه وسلم: " إنّ أعظم الصدقة لقمة يضعها الرجل في فم زوجته "، فيا له من ذوق رفيع ويا له من دين عظيم يتناول كل مظاهر الحياة بكل ذوق وعفة ورقي جاء به سيد الخلق وحبيب الحق صلوات الله عليه قبل أربعة عشر قرناً ليقول لكل من ينعق بالحرية والتقدم والرقي والمساواة أن هذا كله ينبع من أساس الإسلام وروح الإسلام.
أما الذوق خارج الأسرة فيكون في المشي في الطريق بأدب. يقول تبارك وتعالى: " وعباد الرحمن الذين يمشون على الأرض هوناً وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما "، ومن وصايا لقمان لابنه وهو يعظه: "ولا تصعّر خدّك للناس ولا تمشِ في الأرض مرحا إن الله لا يحب كل مختال فخور ".
فكان رسول الله صلى الله عليه وسلم إذا مشى أسرع دون الجري، فالرسول صلى الله عليه وسلم يعلمنا ألاّ نتسكع في مشيتنا وأن نحافظ على الذوق في الطرقات. وناهيك اليوم عمّا يحصل في الطرقات من هدر للأخلاق والذوقيات حيث يجلس بعضهم في الطرقات يؤذون المارّة بكلامهم وتصرفاتهم فيستغيبون هذا وينمّون على هذا ويشتمون ذاك ! لا بل قد تتعدى قلة أخلاقهم وقلة ذوقهم إلى النساء المارات في الطرقات.
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " إياكم والجلوس في الطرقات " قالوا يا رسول الله ما لنا من مجالسنا بدّ نتحدث فيها، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " فإذا أبيتم إلاّ المجلس فأعطوا الطريق حقه " قالوا وما حق الطريق يا رسول الله ؟ قال: " غض النظر وكف الأذى ورد السلام والأمر بالمعروف والنهي عن المنكر".

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 8

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:53 am

الدرس السابع \ كيف تكونى سيدة مجتمع.....
إذا كان من أحد أحلامك أن تكوني سيدة مجتمع فلابد أن تتوافر فيكِ بعض الشروط لتكوني مؤهلة للظهور فى أي مناسبة

اجتماعية أو حفلة من حفلات العمل ، كما يجب عليكِ أن تحرصي على البعد عن التكلف فالبساطة لها سحر خاص على الآخرين ، واعلمى أن هذا لن يكتمل سوي بمثلث أضلاعه الثلاث الأناقة ، اللباقة والاتيكيت.

لأن الانطباع الأول يدوم ، أول خطوة عليكِ إتباعها هي مظهرك الخارجي ، فاختيار الفستان من أهم الأمور التي عليك القيام بها لتبدين بمظهر لائق وراقي ، وذلك بما يناسب الحدث الاجتماعي ، وينصحك خبراء الإتيكيت ببعض الأمور لتكوني نجمة وسط سيدات المجتمع المتأنقات واللبقات ، لذلك عليك مراعاة الخطوات التالية :
ـ اختاري الثوب المناسب تبعاً للمكان الذي ستقام به المناسبة الاجتماعية ، فالثوب الذي يصلح لارتدائه في قاعة احتفالات يختلف بالتأكيد عما يمكن ارتداؤه لو أقيمت المناسبة في حديقة المنزل أو في مطعم كبير.
ـ اطلبي مساعدة مختصة الأزياء في متجر الثياب الذي تعودت عليه ، واختاري ثوباً يلائم المناسبة وينسجم مع ذوقك وأسلوبك ، ولا تنسي الإيشارب المناسبة للثوب إذا كنت محجبة.
ـ لا تبالغي، فسر الأناقة في البساطة، فقد ترتدين ثوبا أو بدلة بلون واحد وتضعين بعض الإكسسوارات المناسبة فتبدين في منتهى الأناقة.
ـ ركزي على ماكياج العينين والوجه ، لأن وجهك هو أول ما يلفت انتباه الناس إليك ، وكما ذكرت جريدة "القبس" لا تنسي بالطبع استشارة خبيرة التجميل التي تثقين برأيها.

اللباقة تثير إعجاب الآخرين

وكي تكتمل الأناقة ، يجب أن تكوني مسار إعجاب الآخرين ، وذلك لا يأتي سوي باللباقة فالمظهر الخارجي غير كاف لذلك ، ولكي تتمتعي باللباقة عليكِ مراعاة الآتي :
_ كوني ذكية في اختيار الموضوع المفضل والمثير مع الآخرين ، فتحدثي في الأشياء المفضلة لهم .
_ تكلمي من قلبك لأن ما يخرج من القلب يدخل القلب .
_ احرصي أن يتسم كلامك بحب واحترام لمن تتحدثي معه ، فأنت بذلك ترضينه نفسياً وفي المقابل سيمنحك شعوره الايجابي .
_ لا تحاولين حفظ الكلمات التي تودين الحديث بها عن ظهر قلب ، اجعلي كلماتك من القلب لا من الذاكرة .
_ حتى لا تكونين مشتتة الفكر جمعي أفكارك قبل بدء الكلام ونسقيها ورتبيها كي تكون متصلة ، بذلك تنجحي في توصيل أفكارك وأرائك للآخرين وإقناعهم بما تريدين .
_ تجنبي التحدث بصوت عالي ومزعج بل كوني هادئة وصوتك واضح ، وابتعدي عن الغمز واللمز والغيبة والنميمة .
_ انظري دائما بعين محدثك واظهري اهتمامك به .
_ لا تتهامزي الحديث مع أحد ولا تقاطعيه.
_فوزي بولاء محدثك على الإطلاق بتذكرك لأسمه دائما.
_ لا تنتقدي الآخرين ولا تلوميهم بل على العكس التمسي لهم الأعذار ، وتفهمي المواقف والدوافع.
_ تعلمي أن تكوني موضع ثقة الآخرين ، وإذا وضع احدهم ثقته بك كوني جديرة بها.
_ تعودي على القول المناسب في الموقف المربك.
_ لا تخرجي عن حدود اللباقة في التعامل مع الآخرين ، مهما حدث فاضحكي معهم أكثر مما تضحكي عليــهم.
_ كوني مبتسمة وتجنبي العبوس ، كوني مستمعة أكثر من التكلم.
_ كوني شجاعة واعترفي بأخطائكِ قبل أن يهمس لك بها أحد.
_ للباقتك مع كبار السن كوني مستمعة جيدة ومنصتة ، ولا تحاولي إقناعهم بأي شئ غير نابع من داخلهم ، فبعد الستين يكون الإنسان أكثر عناداً ومحاولة لإثبات ذاته.
_ تأكدي أن المتحدث اللبق يحرص دائما على أن يقصر في حديثه فينجو من النقد ، و يكون كلامه مقبولا ومؤثراً .
_ كلما قابلت شخصا أحبي فيه صفته الطيبة التي تكتشفينها فيه وبذالك ستحبين كل الناس.

الاتيكيت .. أسلوب حياة

ويأتي آخر ضلع المثلث ليكتمل نجاحك فى أن تكوني سيدة مجتمه وهو الإتيكيت ، لذا عليكِ أن تكوني حريصة على تصرفاتك وخاصة على المائدة ، فطريقة تناول الطعام تسبب إرباكاً لبعض السيدات ،اعلمي أنك لن تكوني سيدة راقية إذا لم تجيدي فن تناول الطعام واتيكيته، لذلك انتبهي جيدا للملاحظات التالية :
ـ قومي بعمل شيء واحد في كل مرة، أي استعملي يدك لتناول الطعام أو شرب العصير، ولا تستعملي يديك الاثنتين معا على المائدة .
ـ ارجعي إلى الخلف بعد كل لقمة مع ترك الملعقة في الطبق ، وامضغي الطعام جيدا وفمك مغلق ، وإذا اضطررت إلى الكلام ، فارفعي يدك اليسري التي لا تأكلين بها ، وضعي منديلا قرب فمك، لكي لا يرى الآخرون أسنانك أثناء الحديث.
ـ تجنبي الأطعمة التي تؤكل باليد، وإذا لم تستطيعين مقاومتها فضعي منديلا تحت أي طعام مقرمش ينثر الفتات.
ـ ابتعدي عن القطع الصغيرة من الطعام أو ما يسمى باللقيمات ، فانك لن تستطيعين التهامها مرة واحدة إذا كانت كبيرة، وقد تخرج الحشوة من طرفها إذا قضمت نصفها ، انسي أمرها إذا أردت أن تكوني سيدة راقية.
ـ إياك أن تنظفي أسنانك بالعود وأنت جالسة على المائدة ، بامكانك أن تستأذني وتذهبي إلى الحمام بحجة غسل يديك إذا ضايقتك بقايا الطعام التي بين أسنانك.
ـ إذا أردت أن تغمسي بعض الحمص أو المتبل أو غيرها من السلطات، فضعي قليلا في صحنك، ولا تغمسي من الطبق الرئيسي الكبير.
ـ إذا وجدتِ صنفاً غير لذيذ لا تتذمري، فقد يكون الطعام معداً منزليا ، مما سيغضب صاحبة الدعوة، ولا تتحدثي عن المضيفة والطعام أمام الأخريات ، فليس هذا مقبولا إذا أردت أن تكوني سيدة راقية.
ـ اياك ان ترتدي ثيابا فاتحة أو ذات أكمام واسعة اذا دعيت لبوفيه مفتوح، وإلا فان أكمامك ستنغمس في الطعام قبل أن تشعري بذلك.
- إذا دعتك صديقة لمنزلها لتناول الطعام ، ورأيت أنها مشغولة في إعداد الطعام ، فلا تذهبي إليها في المطبخ وتقحمي نفسك في عملها بدعوى مساعدتها ، إن هذا العمل قد يسبب لها ارتباكا مع إنك بودك مساعدتها ، وبعض الناس لا يحبون أن يطلع أحد على طريقتهم في الطبخ ، فلا تتلقفين إلا إذا دعتك لمساعدتها .
- البسمة عنوان الرقة والذوق السليم ، فاجعليها ملازمة لك ، ابتسمي عند المصافحة للقاء والوداع فابتسمي عند الاستئذان وعند السؤال عن شئ وعند تقديم الشكر .
- إذا جلست مع امرأة سمينة، لا تتكلمي عن الرشاقة ولا عن متاعب السمنة ولا عن قبح الكرش ، حتى لا تظن انك تقصدينها .
- عندما يدخل المجلس أحد كبار السن انهضي لاستقباله.
- انظري فى وجه الشخص الذي يتحدث إليك حتى يحس باهتمامك لأنك إذا قعدت تطالع يمين وشمال هذا يدل على قلة الذوق

ضبعــون

ضبعــون: Admin; المساهمات : 180
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
الموقع : http://biala.ahlamontada.net/index.htm

مساهمة رقم 9

رد: فن الإيتيكيت

مُساهمة من طرف ضبعــون الأحد أبريل 11, 2010 12:59 am

الاتكيت وفن المشي
المشي هو أهم ما يلفت النظر في ... فقد تكون جميلة, أنيقة.... ومع هذا فإنها تجر قدميها بتثاقل معيب... أو أنها تسير قفزاً كالعصفور أو أنها تقلد مشية إحدى نجوم السينما....وهذا خطأ فادح .....
فنجوم السينما ، خلافاً لما تعتقدين ، لا يسرن في حياتهن العادية كما يسرن أمامك على الشاشة.... هناك المخرجون وأخصائيو الدعاية, وهم الذين يفرضون على الممثلة نوعاً خاصاً من المشي يصبح علماً عليها....إنها بضاعة للتصدير والمتاجرة ليس أكثر.....

وهناك قواعد عامة لما يجب أن تفعليه وما يجب أن تتحاشيه طبقيها بعناية وبصورة عفوية لا لف فيها ... فإنها من مستلزمات جمالك الذي نريد له أن يكون كاملاً لا نقص فيه....

احذري الأمور التالية:
- لا تقلدي مشية أيه امرأة أخرى , سواء كانت نجمة من نجوم السينما أو من غيرهن لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة..

-أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام..

-أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم..

-أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية.

-أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير..

-أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح..

-أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة..

-أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك...

هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها.

واحرصي على التالي :

_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين كما يفعل البهلوان, محافظة , إلى أقصى حد , على توازنك بصورة طبيعية..

_ أن تضعي قدمك , في كل خطوة , بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى ثم انعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية..

_ أن تضعي , بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين ,كتاباً ثقيلاً فوق رأسك, ثم تسيري بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في اتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين..

_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين , بل يجب أن تلقي بثقل جسمك من الخلف إلى الأمام , بثني الركبة ودون الاستعانة بالورك..

_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر..

_ أن تحركي ذراعيك بانتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس....

مع التمرين تصبح جزء لا يتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف .
الصعود والهبوط من الدرج:

الصعود والهبوط من الدرج , هما الآخران , محكان هامان للمرأة التي تعرف كيف تحافظ على مظاهر جمالها , فتبرزه في إطار جذاب من التصرفات الطبيعية المدروسة....
ففي الصعود يجب أن تراعى ..الملاحظات التالية..

-لا تلقي بثقلك على حاجز الدرج) الدرابزين) بل ليكن لمسك إياه لمساً رفيقاً رقيقاً..

- حذار من أن تنحني إلى الأمام كثيراً , إذ أن ذلك يضطرك إلى جر قدميك الخلفية جراً إلى الأعلى , مما يشوه منظرك , بل يجب أن تنحني إلى الأمام قليلاً ثم ارفعي قدمك قليلاً إلى أعلى من مستوى الدرجة , ثم أنزليها برفق ودون أن تحدثي أي صوت(( بقدميك)) ثم ادفعي جسمك إلى أعلى بقدمك الخلفية وهكذا..

- الهبوط من الدرج... حذار من النزول وركبتاك متباعدتان وجذعك مندفع إلى الأمام بصورة مزعجة , ولا تضربي الدرجات بكعبيك...

-انحني إلى الأمام قليلاً كي ترى الدرجات السفلى , ولاحظي هنا أن الانحناء لا يقصد به ثني الجذع.. مجرد انحناءة بسيطة رشيقة تكفي..

-ليكن قوامك منتصباً ومتزناً عند الهبوط , واثني ركبتك الخلفية عندما ترمين بقدمك الأمامية نحو الدرجة السفلى بلطف وهدوء...
الجـــــــــــــــــــلـــــــوس:
ليس الجلوس مجرد ظاهرة مكملة , أو مشوهة للجمال, بل أنه يعطي أوضح فكره عن ((أخلاق الجالسة ) الجلوس لا يتعلق فقط بسلامة ...القوام وإبراز الجمال, وإذا كان الجلوس السيئ بالنسبة للرجل ظاهرة تدعو إلى الانزعاج منه , فإنه بالنسبة للمرأة يعتبر كارثة سواء من ناحية الإساءة لجمالها أو سمعتها
نجد ض النساء يجلسن على المقعد بشدة .. ولعل الأصح أن نقول أنهن يلقين بأنفسهن إلقاء بصورة يئن لها المقعد , وبعضهن يجلسن على الناحية العجزية(( أخر عظمة في العمود الفقري)) من الجسم..بدلاً من الى خارج..

وبعضهن يلففن سيقانهن..على بعضها كما تلتف الأفعى حول الشجرة .. وبعضهن ينحين ظهورهن إلى الأمام أو يضعن أيديهن على ركبهن كما لو كن في وضعية تحفز للقفز..

هذه الأوضاع كلها خطـــــــــــــــأ x خطـــــــــــــــأ...:

إن عكسها هو الصحيح...

وإذا أردت أن تتمرني على الأوضاع الصحية الجمالية فمارسي هذا التمرين..

ضعي مقعداً ذا مسند قائم في ناحية من الغرفة.

تقدمي منه برشاقة , وعندما تصبح المسافة بينك وبينه هي ثلاثون سنتيمتراً , ألقي عليه نظرة خاطفة ثم أديري ظهرك إليه , ثم إزلقي إحدى قدميك وراء الأخرى واثني ركبتيك , واخفضي وركك , وظهرك منتصب , ثم اجلسي براحة دون أن تضعي ساقيك على بعضهما ..

التعليم الألكترونى بكفرالشيخ

بحـث

المواضيع الأخيرة

ازرار التصفُّح

منتدى

التبادل الاعلاني

أبريل 2024

فن الإيتيكيت